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            一号站平台官网下载-轻松享“瘦”,多吃减脂鸡胸肉!这么做,嫩滑不柴巨好吃

            admin 2019-11-20 260人围观 ,发现0个评论

            上得厅堂靠你,下得厨房靠我!会吃、懂吃更会做吃,这里是最最最喜欢分享美食的益嘉美食生活家,关注我,每天教你做好吃的!

            对于一年四季都想瘦、又三餐离不开肉的人来说,鸡胸肉是最好的选择。但是众所周知,鸡胸肉并不如一般的肉好吃,因为鸡胸肉中的脂肪有限,烹调容易发柴,香味也没有那么重。

            但美食往往都掌握在懂得烹调的人的手里,不管什么食材,总会有人让它们“起死回生”。今天分享一道西兰花炒鸡胸肉,这个做法,鸡胸肉非常嫩滑,好吃不柴,海南省地图让你减脂的过程中少点折磨!

            【材料】

            鸡胸肉一块,西兰花半朵,胡姬花古法花生油适量,料酒一勺,老抽一勺,淀粉一勺,蚝油一勺

            【做法】

            1.将鸡胸肉切成小块儿,加入一勺老抽,一勺料酒,一一号站平台官网下载-轻松享“瘦”,多吃减脂鸡胸肉!这么做,嫩滑不柴巨好吃勺淀粉抓匀腌制十分钟以上;

            2.西兰花切成小朵焯水备用;

            3.起锅锅内倒入适量花生油;

            4.然后倒入鸡胸肉炒至表面微黄变色;

            5.倒入西兰花,翻炒均匀;

            6.加入一勺蚝油,翻炒均匀;一号站平台官网下载-轻松享“瘦”,多吃减脂鸡胸肉!这么做,嫩滑不柴巨好吃

            7.炒熟出锅既可,根据自己的口味来放盐一号站平台官网下载-轻松享“瘦”,多吃减脂鸡胸肉!这么做,嫩滑不柴巨好吃,因为之前鸡肉腌过,又加了一勺蚝油,所以我没有再放盐了!

            【小贴士】

            1.鸡胸肉提前腌制,不能忽略。

            2.一定要炒至鸡肉变色,再加入西兰花去炒,西兰花也可以换成青椒等自己喜欢的蔬菜!

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